☆ごはん、牛乳、お豆のキーマカレー、海藻サラダ、ヨーグルト☆

「ヨーグルト」は、牛乳の豊富な栄養をそのまま受け継いでいます 

たんぱく質や、カルシウムは乳酸菌の働きで消化・吸収されやすくなっていて、乳糖が一部分解されているので、牛乳を飲むとお腹がゴロゴロする人にも安心です